Содержание

Дозировка

ОМУ

1. Выявление настроения класса.

12 минут

Обратить

2. Построение, сдача рапорта, сообщение задач

внимание на

урока.

внешний вид и

3. Разновидности ходьбы.

2 минуты

спортивную форму

-  руки на пояс - ставь, на носках «Марш!»

-  руки за спину - ставь, на пятках «Марш!»

-  руки в сторону - ставь, перекатом с пятки на носок «Марш!»

-  руки за голову - ставь, полуприсяди «Марш!»

-  руки на колени - ставь, полной присяди «Марш!» Ускорить шаг.

3 минуты

учащихся

4. Разновидности бега.

При беговых

- легким бегом «Марш!»

упражнениях руки

- подниманием бедра «Марш»!

не закреплять,

- захлестом голени «Марш!»

обратить внимание

-  многоскоками «Марш!»

-  правым боком шаг галопа «Марш!»

-  то же левым.

-  переходим на шаг.

на осанку.

5. Упражнение на восстановление дыхания.

30 секунд

Выполнять точно

1-2 руки вверх - вдох 3-4 опустили - выдох 5-8 то же

под счет

6. ОРУ в игровой форме.

7 минут

1. И.П - руки на пояс.

5-8 раз

Выполнять точно

1-4 круговые движения головы в правую сторону;

5-8 то же в левую.

под счет

2. И.П - руки в замок

5-8 раз

Спина прямая

1-4 разминание кистей вперед;

взгляд прямо

5-8 то же назад.

перед собой

3. И.П - кисти к плечам

5-8 раз

Больше амплитуда

1-4 круговые движения предплечьями вперед; 5-8 назад

движения

4. И.П - правая вверху, левая внизу 1-4 рывки руками 5-8 то же.

5-8 раз

Руки прямые

5 . И.П - руки вверху

1-4 круговые движения рук вперед 5-8 то же назад

5-8 раз

Спина прямая Глубже наклон

6. И.П - руки на пояс

1-            наклон

2-       3    пружинящий наклон 4-И.П

5-8 раз

7. И.П - руки на пояс

5-8 раз

Глубже присед,

1-                         присед                      руки вперед

2-            И.П

л

спина прямая

8. И.П-О.С

5-8 раз

Выше

1-4 прыжки на двух 5-8 то же.

выпрыгивать вверх

Основная часть.

25 минут

1. Передача мяча двумя руками сверху.

Напомнить о правильной стойки

Стойка волейболиста.

Стоя в двух шеренгах.

-  передача мяча над собой;

-  передача мяча в парах;

-  две передачи над собой, 3 передача партнеру.

-  3 передачи над собой, 4 передача партнеру.

-  передача мяча в движении в парах.

волейболиста

Обратить

Игра «Мяч над головой».

2 раза

внимание на

Стоя в двух командах по сигналу выполнение

правильную

игроками передачи мяча сверху. Задача: в чьей команде больше останется игроков не упустивших мяч.

технику

Выделить

Игра «Свеча»

2 раза

правильно

На площадке кладется обруч в центре него мяч.

выполнившего

Игроки расположившись в колонну по одному, по очереди входят в круг и выполняют десять передач мяча сверху двумя руками над собой. За выход из круга игроки наказываются штрафным очком. Побеждает команда у которой большее количество игроков не вышли из круга.

игрока

2. Передача мяча двумя руками снизу.

Напомнить о

- в парах один набрасывает, другой отбивает.

правильности

- то же, поменялись местами

выполнения

-  одна шеренга подает мяч сверху, двумя руками другая отбивает двумя руками снизу;

-  то же, поменялись местами.

-  передача мяча у стены.

упражнения

3. «Эстафета».

2 раза

Воспитание

- передача мяча в колонне над головой, обратно между ног, с правой стороны колонны, вернуть с левой. Направляющий поднимает мяч вверх.

взаимопомощи

Заключительная часть.

3 минуты

Д/3: отработка

Построение,

техники передачи

Игра на внимание «Так и этак»

мяча снизу,

подведение итогов урока, выставление оценок организованный уход.

приема сверху.