|
|
|
|
|
Комплекс упражнений ФМ для младших школьников на уроках с элементами
письма. |
1. Упражнение для мозгового
кровообращения.
И.п. - сидя, руки на поясе. 1- поворот головы направо, 2- и.п., 3-
поворот головы налево, 4- и.п., 5- голову наклонить вперед, 6- и.п.
Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
2. Упражнения для снятия утомления с мышц туловища.
И.п.- сидя, руки подняты вверх. 1- сжать кисти в кулаках, 2-разжать
кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и
потрясти кистями. Темп средний.
3. Упражнение для снятия утомления с мышц туловища.
И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 - повернуть туловище направо,
2- повернуть туловище налево. Во время поворота ноги остаются не
подвижными. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
4. Упражнения для мобилизации внимания.
И.п.- стоя, руки вдоль туловища. 1- правую руку на пояс, 2-левую руку на
пояс, 3- правую руку на плечо, 4- левую руку на плечо, 5- правую руку
вверх, 6- левую руку вверх, 7-8 хлопки руками над головой, 9- опустить
левую руку на плечо, 10- правую руку на плечо, 11- левую руку на пояс,
12- правую руку на пояс, 13-14- хлопки руками по бедрам. Повторить 4-6
раз. Темп -1 раз медленный, 2- 3 раза- средний, 3-4-быстрый, 1-2
медленный.
|
|
